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秋季重養肺:為何代謝科醫生要勸糖友少吃生姜?給你幾個原因

2019-09-18 17:30:00
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天天盈球下载核心提示:糖尿病在中醫里面,糖尿病叫做消渴病,典型特征是“三多一少”——多飲、多食、多尿、形體消瘦。陰虛為本,燥熱為標,中醫辨證三消分治,即肺熱津傷、胃熱熾盛、腎陰虧虛,都與燥、熱、陰傷等有關。所以糖尿病人在秋季尤其要注重養生保健。

得了糖尿病,全身的血管就泡在了糖水中,就像腌肉一樣,高糖把血管壁細胞的水分吸出來,讓血管僵硬變脆。高血糖促使脂肪分解加速,導致高血脂,讓血管以每年3%-4%的速度阻塞。

要想減輕高血糖對血管乃至全身器官的危害,糖尿病患者除了積極用藥調治,還要注意根據季節變化進行養生保健。今天,小草邀請到廣東藥科大學附屬第一醫院中西醫結合代謝病科副主任中醫師金英花詳解糖尿病的秋季養生

一、把住“養陰”大方向

天天盈球下载糖尿病在中醫里面,又叫做消渴病,典型特征是“三多一少”——多飲、多食、多尿、形體消瘦。金英花稱,陰虛為本,燥熱為標,中醫辨證三消分治,即肺熱津傷、胃熱熾盛、腎陰虧虛,都與燥、熱、陰傷等有關。

糖尿病病人要順應秋季節氣的特點,把住“秋冬養陰”的養生總原則,才能保證旺盛的精力與活力。這里的“養”不是“補養”,而是“調養”“護養”的意思,即保護、保衛。

“秋季空氣干燥,氣溫逐漸降低,濕度逐漸減少,“養陰”要注重保護精血津液等物質基礎。”她提醒,糖尿病病人在秋季要多喝水,即使不口渴也要定時喝水,以維持水代謝平衡。

另外,多吃蔬菜、適當吃水果,以補充體內維生素和礦物質,起到清火解毒之效。糖尿病病人可以在兩餐間適當吃一定量的水果,如西瓜、獼猴桃、蘋果、梨等,如百合、銀耳、蓮子、芹菜等潤燥益氣、健脾補肝的蔬菜。

天天盈球下载在干燥的秋季,如果不注意固護陰液,比如出現汗出過多、熬夜傷陰等行為,會加重燥熱之象,虛火上炎,出現牙齦腫痛、口瘡、潮熱、心悸等陰虛火旺的表現。糖尿病患者尤其要防止皮膚干裂,足部皮膚干燥常引起褪皮、破潰,防止感染導致糖尿病足的發生。

二、初秋謹防感冒,加強耐寒鍛煉

進入秋天以后,自然界的陽氣逐漸收斂,陰氣逐漸增長,人們應根據四時陰陽變化早睡早起。

但初秋的氣候特點是,早晚有溫差,天氣冷熱交替、變化無常,糖尿病患者本身免疫力低下,上呼吸道生理防御機制差,天天盈球下载容易著涼感冒,特別是老年患者應及時增減衣服,謹防感冒。

除了防感冒之外,運動方面注意增加耐寒鍛煉。金英花解釋說,耐寒鍛煉的好處是,能增強機體適應寒冷氣候的能力,糖尿病患者可適量增加戶外運動以增強抵抗力,如散步、體操、打太極拳等有氧運動,在飯后進行降糖效果好,避免空腹或降糖藥物高峰時運動,以免引起低血糖反應,約30~60分鐘為宜。

三、避免“悲秋”抑郁,當心殃及血糖

從藏象學說來看,肺與秋氣相應,肺屬金,主氣司呼吸,在志為憂。肺氣虛者對秋天氣候的變化特別敏感

秋天花木凋零的蕭瑟,秋風冷雨對人的無情,常常會讓人觸景生情,引起悲秋、凄涼、垂暮之感,尤其是多愁善感的人容易產生抑郁情緒。這對糖尿病患者來說,情緒不穩會殃及血糖波動。

金英花鼓勵“糖友”多參加怡情養性的活動,像品茗、下棋、練書法、吟詩頌詞、賞花、繪畫等都是不錯的選擇,保持心情愉悅,以利于血糖穩定。

四、肺當令,不要吃生姜

金英花表示,秋季是肺金當令的時節,“肺金太旺則克肝木,因此秋季易耗傷津液,引發口干舌燥、咽喉疼痛、肺熱咳簌等證。”

酸味是收斂肺氣的,辛味則發散瀉肺,秋天宜收不宜散,所以糖尿病患者在秋天應多吃清熱生津、養陰潤肺的酸味食物。在藥膳調補中可加入諸如沙參、百合、麥冬、枸杞等滋陰潤燥之品。

此外,少吃辛辣燒烤之品,包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥蒜和酒等,“尤其是生姜不適合秋季食用。這些溫性食品吃多了容易傷陰液,導致上火,會加重秋燥對人體的傷害。”她解釋說到。(通訊員 王媛)

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