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健脾養胃食療有哪些?三道粥,助你健脾養胃

2019-11-13 16:22:26
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核心提示:健脾食療有哪些?健脾養胃該怎么吃?健脾食療有很多,大家可以根據自己的身體狀況以及飲食喜好來針對性選擇。健脾養胃,這些食療方子可以幫上忙。

  在中醫理論當中,脾的功能非常強大,被稱為后天之本、氣血生化之源,因此無論任何時候我們一定要好好保護我們的脾胃健康,尤其是多吃些健脾養胃的食療方子是很有必要的。那健脾食療有哪些?健脾養胃該怎么吃?下面我們一起來詳細了解一下!

  健脾養胃,這些食療方子可以幫上忙

  (1)大棗

天天盈球下载  準備好大棗、蓮子、以及適量的水,首先我們將大棗、蓮子、大米洗凈后加入適量清水,旺火煮沸;接下來改用小火熬煮成粥,即可食用。

天天盈球下载  說到健脾食療有哪些這個問題,這道大棗蓮子粥具有益氣健脾、補虛健身的功效,特別適合于中老年脾胃虛弱、食欲缺乏、消化不良、體倦乏力、大便溏泄者食用。

  (2)豆棗黃花粥

 天天盈球下载 準備好、、、大棗、白術等材料,首先將綠豆、黃花菜、大棗、粳米、白術加適量水,共煮爛成粥,做法是非常簡單的。

  這道豆棗黃花粥也是很不錯的健脾食療方子。因為黃花菜舍磷豐富,并含有維生素E等延緩衰老的成分,具有較佳的健腦抗衰功能,有“健腦菜”之稱。綠豆含有豐富的營養素,有增進食欲、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護肝臟的作用。白術具有健脾益氣、燥濕利水、保護肝臟等作用。故此粥具有健脾和胃、益肝明目的功效,非常適合雨水節氣服用。

  (3)參苓粥

天天盈球下载  提前準備好粳米、人參、、等材料,首先將粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分;接下來將人參、生姜切為薄片,茯苓搗碎,浸泡半小時,煎煮成汁;最后加入粳米,用旺火煮開后改小火,煮至粥成即可享用。

  健脾食療有哪些?參苓粥具有益氣補虛、健脾養胃、利水滲濕的作用。適用于氣虛體弱、脾胃不足、倦怠無力、面色發白、飲食減少、食欲不振、反胃嘔吐、大便稀薄者食用。

  以上就是關于健脾食療有哪些的相關內容介紹,很顯然健脾食療有很多,大家可以根據自己的身體狀況以及飲食喜好來針對性選擇,只要悉心調理最終自己的脾胃一定會越來越好的。千萬不要對自己的情況不管不顧的,長期這樣下去脾胃健康將會越來越差了。

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