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94歲國醫泰斗金世元:中醫護肝有10法,要養肝就別錯過

2019-11-19 10:43:51
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天天盈球下载核心提示:想要養肝其實可以通過日常生活中的一些小動作小辦法來實現效果,要知道小方法可以實現大效果。金世元大師的養肝方法,值得我們在平時多多實踐,肝好命才好!

天天盈球下载“還小呢,今年91。”

天天盈球下载這是國藥泰斗金世元,先前參加央視節目時說過的一句話。當年91歲高齡的他,精神比很多年輕人都好。想必很多人想知道,金老的養生之道是什么?


天天盈球下载金老從中醫養肝角度,分享了十個方法,小九今天分享給大家。

金老養肝10法

想要養肝其實可以通過日常生活中的一些小動作小辦法來實現效果,要知道做對小方法也可以實現大效果,想要養肝這十個方法就可以達到相應的效果:

1、口頭

2、梳頭

3、擊掌

4、彎腰與擴胸

5、浴手

6、搓耳

7、搓面

8、搓頸

9、縮唇呼吸

10、散步

上述這些方法多數從名稱上就可以知曉其具體的做法,但是也有一些需要掌握一定的細則,這樣才可以達到最好的養肝效果,比如下文介紹的幾個。

叩頭:進行這項活動的時候保持身體直立,將雙手窩成空拳,然后用雙手的手指指端輕輕扣擊頭頂部位。

在叩頭的時候要注意活動腕關節,肘關節不要大幅度的進行活動,最好從前額部位向后輕輕叩擊,之后再從后腦勺部位朝向邊緣部位進行叩擊,如果覺得疲憊方可停止。

在人體的十二經絡當中六條陽經都在頭面部有分布,包括足少陽膽經、百會穴等等,通過叩擊可以讓肝膽氣血運行,對身體有極大改善。

擊掌:將自己的手臂平舉起來,然后手臂伸直,保持與身體90度直角狀態,然后將自己的五指伸開用力擊掌,一般每次擊掌可以進行二十次左右。

人體的各個臟器組織在手掌部位都有反射點,因此擊掌可以刺激這些反射點達到調節身體氣血的效果。

搓耳:足少陽膽經是從頭部下定,然后入耳出耳,跟肝膽部位互為表里,可以選擇自己雙手的食指、中指以及無名指三根指頭然后前后搓自己的耳郭,一般二十次就可以。

搓頸:在頸部后邊有風池穴以及風府穴,前者在枕骨下方兩側的凹陷部位,后者在頸部后邊發際線正中一寸的地方,用自己的手指頭揉搓,力量慢慢增加一直到感覺發熱,可以治療頭痛、中風等因為肝風內動引起的病癥。

縮唇呼吸:天天盈球下载保持身體直立然后將自己的雙手插到腰部,先吸口氣然后稍等一會兒進行縮唇,不要用力慢慢呼氣,一直到吸入的這口氣吐完為止,然后按照這個過程反復。通過縮唇呼吸可以改善身體的通氣狀態還可以鍛煉呼吸肌,可以預防肝臟的相關病癥。

肝臟受到傷害多數都是不良生活習慣產生的惡果,對于這些壞習慣一定要做到有則改之無則加勉。

傷肝習慣,傷肝藥物

首先,睡眠不足對肝臟的傷害很大,這是因為人體在睡眠的時候身體處于修復的狀態,一旦睡眠不足很容易導致肝臟修復不足影響其恢復誘發肝病,因此晚上最好保障在十一點之前睡覺。

其次,暴飲暴食也會傷害肝臟,吃東西太多容易引發脂肪肝,而肝臟還有一個作用就是幫助身體排出毒素,如果暴飲暴食會加重肝臟工作負擔,也會影響排毒工作對健康不利。

喝酒也是對肝臟傷害很大的一種行為,因為酒精在進入身體之后主要是通過肝臟進行解毒,一方面酒精會直接刺激肝臟危害肝臟健康,另一方面,分解酒精這個工作還會加重肝臟的工作負擔,長時間下去容易引發酒精肝。

雖然說藥物的作用是幫助治病救人,但是大家不知道,亂吃藥也會傷害肝臟天天盈球下载,而且有些藥物本身會對肝臟造成傷害,在服用這些藥物的時候一定要謹慎:

1、大白屈菜

大白屈菜是治療膽石癥跟消化不良的藥物,但是容易引起急性肝炎,因此服用一定要注意。

2、艾葉

天天盈球下载艾葉的主要作用是止痛止血,但是其成分在進入血液之后會引起肝細胞代謝障礙,容易引起中毒性肝炎一定要謹慎對待。

3、薄荷

胡薄荷酮是薄荷當中的成分之一,會在短時間之內消耗肝臟的還原性谷胱甘肽,還會產生薄荷呋喃,對肝細胞會產生毒性。

金世元大師的養肝方法,值得我們在平時多多實踐,肝好命才好!

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