人體對營養的攝取，主要是靠一日三餐，而絕不能僅僅依靠營養補劑。天天盈球下载《皇帝內經》就明確指出：補品只能用于調養虛弱的體質，機體的營養供給，還得讓位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食。那身體虛弱吃什么食物？下面我們一起來詳細了解一下！

　　身體虛弱吃什么食物？

　　(1)吃

　　黑豆，長相與黃豆相似，在營養價值方面也有較大的聯系。黑豆當中含有16%左右的脂肪物質，其蛋白質含量在35%以上，說它是肉類食物的替代品并不為過，食用有不錯的補充價值。除了這類基礎營養物質以外，像異黃酮、纖維素類物質以及B族維生素等營養素含量同樣可圈可點。

　　說到身體虛弱吃什么食物這個問題，建議多吃些黑豆，易消化，營養豐富，對調補身體再合適不過了。

　　(2)吃

　　身體虛弱吃什么食物？牛肉也是非常不錯的調補食物，首先牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及手術后、病后調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。中醫認為，牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨等諸多作用功效。

　　(3)吃

　　山藥以塊莖為食，肥厚多汁，又甜又綿，還帶有粘性，不僅是餐桌上的美食，還能炮制成為中藥材，是歸芍地黃丸，六味地黃丸，八味地黃丸等藥物的成分之一。

天天盈球下载　　山藥的營養價值高，甚至被視作是山中之藥、食中之藥，日常生活中多吃山藥可以改善高血脂和高血壓，還可以補腎虛，對補身體很有效果。

天天盈球下载　　以上就是關于身體虛弱吃什么食物的相關內容介紹，很顯然適合身體虛弱群體吃的食物是非常多的，這一類群體在日常生活中要注意食物調補，幫助自己的身體越來越好。