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說看各種綠色可以護眼的那個人,下班別走!

日期:2019-09-18 核心提示:隨著電子科技的發展,人們盯著手機電腦屏幕的時間也越來越長,尤其是深夜時分,黑暗環境下眼睛盯著手機屏幕,時間久了,難免會有干澀、發癢等眼睛不適感。這個時候大家就會用到口口相傳的一些護眼大法,比如多看綠色植物,多吃魚眼睛。事實上,這些江湖相傳已久的護眼大法,有很多都是不靠譜的。

天天盈球下载  隨著電子科技的發展,人們盯著手機電腦屏幕的時間也越來越長,尤其是深夜時分,黑暗環境下眼睛盯著手機屏幕,時間久了,難免會有干澀、發癢等眼睛不適感。這個時候大家就會用到口口相傳的一些護眼大法,比如多看綠色植物,多吃魚眼睛。事實上,這些江湖相傳已久的護眼大法,有很多都是不靠譜的。

  

天天盈球下载  很多人都以為,把手機或者電腦桌面換成綠色的,對眼睛有好處;或者桌上擺綠色植物,也可以幫眼睛喘口氣。但事實并非如此。

  眼睛肌肉跟人體肌肉一樣,保持一個姿勢久了,就會覺得累。眼睛一直盯著近處看,時間一長,自然會出現干澀、流淚、疼痛等癥狀,嚴重的甚至還會頭痛、頭暈、惡心。所以說,只要你的眼睛還盯著手機電腦、或者一直盯著某近處看,你的壁紙換成啥顏色都沒用。同樣的道理,別說桌上擺綠色植物了,即使搬個亞馬遜叢林給你也是不管用的。

  

天天盈球下载  壁紙植物都不管用,那食物護眼應該靠譜一點吧?

天天盈球下载  然而我還是想微微一笑告訴你們,如果你們說的食物是指豬肝和枸杞,勸你們還是不要抱太大希望。

  缺維生素A會得干眼病、夜盲癥,而動物肝臟的確富含維生素A。但是!凡事都有利弊的。

  第 一,維生素A補太多有害。

  我國居民膳食營養指南推薦的維生素A每日攝入量為:成年男性800微克/天,成年女性700微克/天,折算過來差不多每天一口豬肝那樣子。如果你控制得了只吃一口豬肝就放下筷子,我也不會攔著你。

天天盈球下载  第二,動物肝臟有污染物累積的風險。

天天盈球下载  在動物體內,肝臟是營養素儲備的大本營,同時也是一個巨大的“化工廠”:食物、水等都會通過消化吸收進入血液,再由血液運送到肝臟進一步分解代謝。如果動物飲用了不潔凈的水源,或者過量服用了某種藥品、重金屬等污染物,就有可能沉積在肝臟中。

  說完豬肝,我順便說一下同樣是被傳為“護眼寶物”的枸杞吧。

  因為枸杞中含有有益視力的葉黃素,所以很多人都有“想要擁有迷人大眼睛,吃枸杞準沒錯”的錯誤思想。事實上,葉黃素對于預防和治療「老年性黃斑退化」引起的視力下降與失明、白內障等眼部疾病,才有一定作用。

  

  其實,不是我打擊你們,如果你的眼睛還是沒有離開電腦、手機,或者還是一直盯著近處看的話,轉多少圈都沒用的!關鍵是要讓眼睛休息啊休息,不是轉眼!

  看了那么多不靠譜的江湖傳言,是不是有點心累了?

  好吧,上大秘笈!護眼管用的方法其實是“適度用眼,注意休息”!

  比如這些:

  1、多眨眼,隔一段時間看一下遠處,以緩解用眼疲勞。

  2、眼睛累的時候千萬不要勉強用眼,可以熱敷眼睛十分鐘,也可以適當遵醫囑使用眼藥水或人工淚液舒緩一下;在天氣干燥時,還可以在桌面上使用迷你加濕器緩解眼干情況。

  3、如果感覺視力有所下降視物模糊,可在檢查后按需佩戴眼鏡;如果使用隱形眼鏡,一定要注意使用衛生:不長期佩戴,不在睡覺時佩戴等。

  4、周末和假日多增加戶外活動,爭取不做低頭族。

  5、千萬不要過度用眼,尤其注意不要經常熬夜。如果迫不得已熬夜,可以用眼貼,比如白云山星群桑菊葉眼貼,成分中含有夏枯草和桑葉、野菊花的提取物,可以補充眼部肌膚所需要的營養和水分,也能緩解長期用眼帶來的疲倦感。

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